Yoga-Mindfulness Ronia

Om Yoga-mindfulness:
Yoga-mindfulness är traditionell gammal indisk yoga där det handlar om att komma till ro i sinnet och finna glädje och styrka. Genom övningar kan du minska oro och stress, din kropp blir starkare, smidigare och du upplever ett inre lugn. Regelbunden yogaträning ökar förmågan att lära sig att lyssna inåt och ökar medvetenheten om vad som händer i kroppen och sinnet.
 
Om kursen:
Ett yoga-mindfulness-pass är 1,5 timme och innehåller kroppsliga övningar (Asanas), andningsövningar och meditation. Under kursen får du lära dig mjuka lugna yogarörelser och ställningar, som du sedan kan utöva på egen hand. Kursen passar både nybörjare och mer erfarna. Övningarna anpassas individuellt efter dina möjligheter för tillfället.
Max 12 deltagare.
 
Tid: Torsdagar 17-18:30
Adress: Luntmakargatan 94, 113 51 Stockholm
Prova på tillfälle: Första gången i mån av plats. Föranmälan krävs.
Drop-in: 200 kr per tillfälle för dem som redan gått kursen
Anmälan: email info@yogabyronia.se Tel: 0707677188
Hemsida:  www.YogabyRonia.se
 
Hösttermin 2020
 
Kurs 1:
Start: 3 september (uppehåll 29 oct)
Kostnad: 2000 kr för 10 veckor (1,5tim/v),1700 kr för studenter och pensionärer och långtidssjukskrivna.
 
Kurs 2:
Start: 19 november
Kostnad: 1000 kr för 5 veckor (1,5 tim/v), 850 kr för studenter och pensionärer och långtidssjukskrivna.

Kostnad vid bokning av både kurs 1 och kurs 2, 2800 kr för 15 veckor, 2400 kr för studenter, pensionärer och långtids-sjukskrivna.

Går bra att dela upp betalningen.
25 år eller yngre: Halva priset på alla kurser! 
 
Om mig:
Mitt namn är Ronia och är certifierad yoga-mindfulness lärare.
Jag är utbildad hos Growth Health & Care, som även ger fortlöpande handledning. Growth Health & Care AB leds av Bikash Acharya, fil mag i psykologi. leg kognitiv psykoterapeut och forskare på Karolinska Institutet.
 
Rutiner gällande covid19:
· Vi kommer att ha färre kursdeltagare än normalt så att det blir längre avstånd mellan deltagarna.

· Som vanligt bör du hålla avstånd och undvika kroppskontakt.

· Stanna hemma om du känner dig krasslig.

· Jag kommer att sprita av yogamattor varje gång innan vi startar alt. ta med egen matta.

· Utanför yogasalen kommer det finnas handsprit som du ska sprita av händerna med innan du kommer in.