Qigong med Anna Kjellgren

Längtar du efter:
- mer harmoni och lugn?
- en rörligare och skönare kropp?
- mer energi till att göra det du vill?
 
Välkommen på någon av kurserna i Zhineng Qigong nedan! Zhineng Qigong är meditation i rörelse. Qigong hjälper dig att må bättre, i kropp och sinne. Det är ett effektivt verktyg för stresshantering och hjälper dig att medvetandegöra kroppen. Dessutom sätts kroppens självläkande processer igång genom aktivering av det parasympatiska nervsystemet och kroppens energisystem. Metoden Zhineng qigong kallas även medicinsk qigong.
 
Nästa kursstart är 1/4 2020, med ett prova-på-tillfälle 25/3. Kan du inte just detta datum, finns möjlighet till drop-in efter överenskommelse för 220 kr. (Och vill du sedan fortsätta dras beloppet av på resterande kursavgift.)

Prova-på-tillfället 25/3 samt qigong fram till påsk är inställt pga läget med Corona.
Följ enerQigong på Facebook eller se hemsidan för senaste information.


Plats: Malavé Do Hälsocenter, Luntmakargatan 94 i Vasastan.
Kurserna har begränsat antal deltagare för bättre kvalitet på undervisningen.
  
Våren 2020 har jag delat upp i två omgångar à 8 ggr, på onsdagar med kursstart 29/1 respektive 1/4. Upplägget är att två kurser går efter varandra, och min tanke är att du ska kunna gå bägge i följd för bästa effekt:
- Lyft upp qi (start 19.15) – där du rör dig långsamt och mjukt, fokus ligger på flöde. Rörelserna utförs stående (eller sittande vid behov). Andningen är naturlig och får komma och gå som den vill.
- Liggande qigong (start 20.10) - en utmärkt metod för återhämtning. Övningen utförs liggande. (Alternativt sittande om man inte kan ligga ned.)
Se nedan för mer information om respektive kurs.

Tveka inte att höra av dig vid ev. frågor, eller kom på prova på 25 mars. Ta med dig en vän - eller flera!

De som utövar qigong berättar ofta om att de får mer energi, bättre sömn, förbättrat immunförsvar, mindre smärta, rörligare kropp, samt större medvetenhet och närvaro. Att träna regelbundet ökar effekterna och att träna i grupp ger i regel större effekt än att träna på egen hand.
 
Varmt välkommen till mina kurser!
 
Prova på Qigong 25 mars

Onsdagen den 25 mars 2020 mellan klockan 19.15-20:50 har du möjlighet att prova på Qigong inför kursstart 1/4:
* Lyft upp Qi (kl. 19.15-20.10)
* Liggande Qigong (kl. 20.20-20.50)
Valfritt om du vill delta på bägge eller bara en.
Anmälan krävs. Anmälningsavgift 100 kr. Tar du med dig någon får du 50% rabatt själv!

För mer information, läs mer under respektive kurs nedan.

Anmälan:
info@enerqigong.se eller 070-350 02 90. Swisha 100 kr till 070-350 02 90 (Anna Kjellgren), ange namn. 
Se/följ även Facebook-evenemanget för senaste info.


Qigong-paket - Lyft upp Qi + Liggande Qigong – 8 ggr
 
Paketet är specialdesignat för skönare kropp och effektiv återhämtning, onsdagskvällar för Dig! Nästa kursstart 1/4.
 
I paketpriset ingår:
* Lyft upp Qi (19.15-20.10) - skönare kropp!
Nivå 1 av metoden Zhineng Qigong. Vi fördjupar vissa delar och gör övningar för att öka medvetenheten och närvaron i kroppen. Övningarna anpassas individuellt efter dina möjligheter, både teori och praktik.
(För mer info om Lyft upp Qi, se nedan.)
* Liggande Qigong (20:20-20:50) - återhämtning för kropp och själ!
En avslappningsövning och träning i syfte att få djup återhämtning och regenerering av kropp och sinne. Vi övar i att surfa mellan dröm och vakenhet. Din hjärna får möjlighet att gå ned i varv, ditt nervsystem får pausa och ger kroppen utrymme för läkning. Utförs liggande (yogamattor och filtar finns i lokalen).
(För mer info om Liggande Qigong, se nedan.)
 
Kursinformation:
Tid: Onsdagar (1/4-27/5) kl 19.15-20.50, med en kort paus mellan.
Start 1 april, påskuppehåll 8/1.

Investering: Paketpris 2050 kr för 8 ggr (två kurser).
ERBJUDANDE: Kom två: 1695 kr per person.
 
Anmälaninfo@enerqigong.se eller 070-350 02 90.
Se/följ även Facebook-evenemanget för senaste info.
 
Övrigt:
Det kan vara skönt att ha kläder som går att röra sig i.
Se även kring Villkor längre ned på sidan.
 
Qigong – Lyft upp Qi – 8 ggr

Kursen i Lyft upp qi kommer hållas på onsdagkvällar. Denna kurs kan man med fördel gå flera gånger. Nästa kursstart 1/4.

Under kursens gång lär vi oss om qigong och programmet ”Lyft upp qi” som är nivå 1 av metoden Zhineng Qigong. Under kursen kommer vi träna Lyft upp qi och fördjupa vissa delar samt göra övningar för att öka medvetenheten och närvaron i kroppen. Lektionen innehåller både teori och praktik. Övningarna anpassas individuellt efter dina möjligheter. Det kommer finnas utrymme att ställa frågor under och efter lektionen.
Rörelserna är enkla att lära sig och passar alla människor, nybörjare som mer erfaren och ung som gammal. Det är enkelt att utöva, inget material behövs.
 
Kursinformation:
Tid: Onsdagar 19.15-20.10 (1/4-27/5), start 1 april.

Investering: 1590 kr för 8 ggr. Kom två: 1390 kr per person.
Paketpris Lyft upp Qi + Liggande qigong 2050 kr. Kom 2 för 1695 kr.
 

Anmälaninfo@enerqigong.se eller 070-350 02 90. 
Se/följ även Facebook-evenemanget för senaste info. 

Liggande Qigong – 8 ggr

Liggande qigong är en utmärkt övning för återhämtning. Övningen utförs liggande (eller sittande om man inte kan ligga ned). Du behöver inte ta med något material (yogamattor och filtar finns i lokalen).

Liggande qigong är en meditativ övning för träning av medvetande och avslappning i syfte att få djup återhämtning och regenerering av kropp och sinne. Vi övar i att surfa mellan dröm och vakenhet, i zonen mellan hjärnans alpha-vågor och theta-vågor. 
 
Kursinformation:
Tid: Onsdagar 20.20-20.50 (1/4-27/5), start 1 april. (Dvs direkt efter "Lyft upp qi".)
 
Investering: 750 kr för 8 ggr. Kom två: 650 kr per person.
Paketpris Lyft upp Qi + Liggande qigong 2050 kr. Kom 2 för 1695 kr.

Anmälan: info@enerqigong.se eller 070-350 02 90.
Se/följ även Facebook-evenemanget för senaste info. 
 
Individuell konsultation/privatundervisning
Möjlighet finns även till individuellt anpassade konsultationer, behandlingar eller privatundervisningar (t ex i anslutning till en lektion).
 
Om mig
Jag heter Anna och är utbildad qigonglärare vid Qigong Akademien och går även löpande fortbildning 4 ggr/år. Jag är lärare och assisterande lärare på flertalet qigongutbildningar, och är även associerad lärare med Qigong Akademien.
Min personliga resa inom qigong började som sjukskriven pga utmattningssyndrom och då kunde jag inte ana vilka effekter qigongen skulle ge. Förutom initial stresshantering och läkning, har det också inneburit bättre kroppshållning och kroppskännedom, förbättrad hälsa, ökad medvetenhet, perspektiv och mentalt lugnt. Många fysiska och emotionella blockeringar har lösts upp, och idag kan jag komma i kontakt med min innersta längtan. Jag hade inte varit den jag är idag utan qigong.
 
Kontakt
Qigonglärare Anna Kjellgren
E-post: info@enerqigong.se
Tel: 070-350 02 90
Facebook: https://www.facebook.com/enerqigong
Instagram: https://www.instagram.com/enerqigong
Hemsida: http://enerqigong.se
 
Övrigt
För att delta vill jag att du är minst 18 år, eller 16 år tillsammans med vuxen.
Det kan vara skönt att ha kläder som går att röra sig i.
För mer information och villkor, se http://enerqigong.se/kurser.