Självförsvar grundkurs 3 veckor

Denna grundkurs är på tre gånger med träning 1 tim och 15 min per gång på kvällstid. Den är både fysisk, praktisk och teoretisk. Du lär dig grunderna för att bemöta hot och freda dig mot aggressiva handlingar.

 

Under kursen lär du dig de viktigaste delarna av karate och självförsvarets grunder för att bli beredd, beslutsam och bestämd.

 

Ur kursinnehållet
- Du lär dig hur du förbereder dig mentalt för angrepp

- Du lär dig att blockera slag och sparkar

- Du lär dig hur du bör bete dig när du blir hotad

- Du lär dig att utveckla kraft med andningsteknik

- Du lär dig att avvärja angrepp och komma loss från grepp

- Du lär dig lagen om nödvärn

 

Praktisk information

- Träningstider: torsdagar 18:15-19:30

- Kurslängd: 1 gång per vecka under tre veckor i följd

- Träning i oömma kläder typ t-shirt och mjukisbyxor

- Ta med vattenflaska

- Antal deltagare: Vi tar emot max 16 deltagare per kurs

- Kurskostnad: 675 kr betalas in på pg 595625-5

- Kurslokal: Malavé Do Hombu dojo Vasastan,  Luntmakargatan 94, T-bana Rådmansgatan.

 

Klicka här för att ladda ner en pdf med information  

 

Klicka här för att anmäla dig