Yoga är en vetenskap med tusenåriga anor vars syfte är att stilla den naturliga turbulensen av tankar som döljer det rena, klara medvetande som är vår grundläggande natur.

Yoga betyder förening och är en uppsättning metoder och övningar där vi använder kropp och sinne i samklang. Genom att vara medvetet närvarande med våra tankar och med det som sker i vår kropp kommer vi närmare oss själva och lägger en grund för fysisk och psykisk balans och hälsa.

Genom enkla grundläggande kroppsrörelser samt meditation och andningsövningar lär vi oss yoga från grunden.

Under kursen lärs traditionell yoga-mindfulness ut. Större delen av tiden ägnas åt mjuka, lugna kroppsrörelser som passar alla. Inga förkunskaper krävs. En mindre del av tiden ägnas åt meditation och andningsövningar.

Mindfulness kan sägas vara ett tillstånd av medvetenhet med närvarokänsla. Det är ett förhållningssätt som vi övar integrerat i rörelserna och meditationen. Genom övningarna får vi verktyg till att öka vår självkännedom och minska tendensen till stress i vardagslivet samtidigt som kroppen stärks och blir smidig.

Kursen leds av Joakim Lindqvist, till vardags läkarstuderande. Joakim har under de senaste 1,5 åren genomgått en yoga- och mindfulnesslärarutbildning, ledd av Bikash Acharya, fil. mag i psykologi och leg kognitiv psykoterapeut, och får fortsatt kontinuerlig handledning av denne.

Bikash genomgick under 60- och 70- talet en mångårig, traditionell utbildning och träning i yoga och mindfulnessmeditation i Indien. Han har undervisat i Indien, USA och Europa och idag utbildar han vårdpersonal, företag och enskilda grupper i yoga och mindfulness genom sitt företag Growth Health & Care AB. Han är även verksam som forskare på Karolinska Institutet, där han genomför en studie om yoga-mindfulness som behandlingsform för stressrelaterade sjukdomar.

Kursstart: 24 januari

Kursen pågår under 9 veckor och kostar 1200 kr

Tisdagar 19.00-20.30

Malavé Do, Luntmakargatan 94 T-bana: Rådmansgatan

För mer information och intresseanmälan: e-post: info@ymm.nu

tel: 0704676450

YMM – yoga mindfulness & meditation